Instagram始めました＆内に秘めた気持ち
ブログが全然続かないので、Instagramでお料理を載せるアカウントを始めました！
ブログを始めた理由は
・彼のアトピー改善の為にしたことを記録しておきたい
・治った人の体験談を読みたい
・闘病中の方がやっているこ
とを知りたい
・同じ悩みの方と交流したい
・実際治った時に誰かの参考になるかも？
・アフィリエイトとのことを勉強したい
だったのですが、このブログ更新が手軽じゃなくて…
通勤中とかに下書きだけすれば楽なのかな？
まぁ良い方法が見つかって習慣づくまではInstaに気軽に投稿していきたいと思います。
ちなみに今していることは、
・朝スムージー
・セラミドのサプリ
・亜鉛のサプリ
・断油・少油生活
・おやつに気をつける
です！
言葉にして見ると少ない！笑
けど私の頭の中の６割くらいいつもアトピーのことを考えていて、
なんかこれでいいのかな、ってたまに思います。
大好きな図書館で借りる本も半分はアトピーの本で、
休み時間にネットで見ることもアトピーのこと。
彼を母に紹介する時に「一生悩むことになるよ」って言われたことが
たまに頭をよぎります。ダメだなぁ
Instaを始めてから、同じ悩みの人の症状・やっていることがわかりやすくなりました。
頑張っている人がいるんだと思うと心強いです。
でも彼の症状と比べてしまうことも増えました。
彼よりひどい人はなかなかいなくて、
同じことをしていても短期間で効果も出てる人もいて…
無駄なんじゃないかって不安になったり、重荷に感じたりすることがあります。
彼より私の方が調べていたり、実践していることも多い気がして、
本人に強い気持ちがないのに意味ないのかなと思ったり。
また、昔思っていた同棲や結婚ってフワ〜としてて悩みがなくて
悩みが多い日々に理想とのギャップを感じたりします。
このままやっていけるかな。
人生この先何が起こるかわからないけど、私はどこか保証を探してしまうのです。
ポジティブになりたい！
最近読んだ本とご飯📖🍙
こんばんわ、大型連休のんびり過ごしております🍀
最近のごはんの記録です☺️
あいかわらず素敵な食卓ではないけれど…うふふ🤪
ブリの煮付け
鮭のグリル
ブリ丼🐟
ブリ丼は温野菜のサラダもあったのですが、汚すぎて(しかも食べかけ！)トリミングしました（笑）
今少油生活に挑戦しているので、調理に油を使わないようにしています。
鮭のグリルについてるカプレーゼ風水切り豆腐サラダはオリーブオイルかかってますが。
ちょっと不便だけど、なんとかイケる感じです❣️
メニューはどうしても和食になってしまうので、少しマンネリ…
サラダも他にバリエーション欲しいよ〜😂
平日は働いてるし、休日もお出かけしたりで忙しくて最近魚の缶詰に助けられています。
魚缶レシピもいろいろ知りたいな。
下記の本を読んで少油生活を始めることにしました。
「油を断てばアトピーはここまで治る 永田良隆」
実際に何人もの患者さんを治してきた皮膚科医の先生の本です👨🏫
すごくわかりやすいし、説得力もありました。
この本を基本として私は食養生に取り組むことに決めました。
こちらの本は永田先生の本から感銘を受けて書かれた本のようです！
こちらの本はkindleで買って読みました。漫画ですごくわかりやすかったです。
これを最初に読むとわかりやすいかもです。
作者の方のブログにレシピとかもあって、参考になります🤓
これらの本に共通する点は体内の油のバランスが取れていないことでアトピー性皮膚炎が起きていると言う考えのもと書かれていることと、アトピーの患者さんや身内の方に実際に取った対策が具体的に書かれていることです。
今まで、卵ダメ、牛乳ダメ、小麦ダメ🙅♀️と聞いてもなんでなのかわからず(アレルギー検査でアレルギー反応出てなかったし)納得できていなかったのですが、この油のバランス理論はなんとなく納得できたので、実践してみようと思います！
厳格にやると冒頭で載せた写真とも食事が少し変わってくるようです。
ちょっと好きなもの食べれなくなったりしそうですが、少しでも効果があるといいなぁ😚
また軌道に乗ってきたら記録します❣️
最近のごはん
別に素敵なものじゃないけど…記録です。
まだダイニングテーブルがなくて絵を描くパネルの上で食べています 笑
魚中心になるように頑張っています😊
一人暮らしのときは魚ってめんどくさいし、手も汚れるし（？）、みたいなイメージで肉のおかずの作り置きをして平日はそれをひたすら食べていたのですが、今はオメガ3摂取のためにメインのおかずは魚🐟が多め。
やってみると蒸すだけとか焼くだけとか簡単です！（肉より高いのがちょっと泣けるね😢）
油もできるだけ排除中なので、都合が良いです◎
お米は玄米に小豆を入れて酵素玄米を作っているのですが、今食べてるのが終わったら辞めるつもりです😂
消化が大変だからアトピー さんに不向きらしい…
毎日情報が更新されて、昨日信じてやってたことが実は悪かったり、結局はやってみて自分で判断するしかないようです😓
酵素玄米は彼の様子を見るに、ほんとに好影響なさげ…わたしは好きなのに〜😭
たまにヒカリエでいろはの寝かせ玄米のおにぎり買うことにするか🍙💕
↓お気に入り
引っ越し完了＆最近始めたアトピー対策
無事引っ越しが完了し、アトピーの彼と暮らし始めました。
以前より電車に乗って通勤している時間が長くなったので、
最近は通勤中にデザインの勉強＆アトピー対策の本を読み漁り、
いいものがあればAmazonでポチっとし…充実の通勤時間です（笑）
最近始めたことをご紹介します↓↓
①朝スムージー
プチ断食のような感覚で、朝はスムージーです🥕
いつも入れる材料は小松菜・にんじん・しょうが・りんご・バナナ・水・はちみつです！
それにほうれん草とかトマトが入ったりしています。
なんだか浄化される感じで、準備も簡単だし、良いです◎
②セラミドサプリ
下記のサプリを朝スムージーに入れています！
3ヶ月は続けないと効果のありかなしかはわからないそうなので、
信じて続けています。ゆず味で飲みやすいそう。
（私のスムージーに入れていませんTT 経済的な理由で…笑）
③入浴剤を導入
「みんなの肌潤風呂」（なぜかリンクつけられず）
お湯がぬるっとしていい感じかなと思います！
しばらく続けてみるべしです。
④酵素玄米
主食は酵素玄米を作っています。
でも本によっては玄米はアトピーさんには×って書いてあるからどうなんでしょうか？
しばらくは続けてみる予定です。
ちなみにご飯は一緒に住む以前からこちらのインスタを参考にしています。
入院食なのにすごく美味しそうです…💓
⑤エゴマオイル
味噌汁に入れて摂取しています。
⑥&magazineアプリ
日々のアレルギー症状を記録するアプリを発見し、
早速使ってみています。
以上です⭐️
他にも魚中心の食事とか運動とかやる予定なのですが、
うまく習慣化できてきたなというのは以上です。
特に改善の予兆もなく…始めたばかりとはいえたまに迷いますが、
続けていって効果などまた一つ一つ記事にできたらと思っています！
本も結構読んだので、また記録しにきます🎶
引っ越し準備と健康生活計画🌟
こんばんわ🌝
前回の日記を書いてから、時間が経ってしまいました。
雇用形態変更の手続きやら、副業やら、家電買ったりやら…忙しく…
今日も夜な夜な引っ越し準備をしていると
今一人暮らしをしている家には4年近く住んだので、
ここを離れるのかぁ…
わたし人と暮らしたりできるのだろうか…
毎日健康ご飯作れるのだろうか…と不安が心をよぎります。
というか楽しみよりも不安の方が多いかも 笑
大丈夫か、わたし！😓
4月からは彼の体質改善に助力できるような健康生活を計画中です♪
今ざっくり考えているのは…
【朝編】
○朝ごはんは野菜スムージー🥬に
【昼編】
○健康お弁当🍱
【夜編】
○健康夕飯
○しっとり入浴剤を入れる
○安眠アロマを炊く
本当にざっくりだな（笑）
それぞれを突き詰めて、やったことはこちらに記録していきます。
わたしが出来ることってほんの少しなんだなぁ…
実を言うと体質改善を望んでいるのは彼よりもわたしの方で、
これやってみたら？これやめた方がいいみたいだよって言うと
喧嘩になることもよくあります😢
わたしはすぐ信じてやってみよ！(でも続かない)タイプですが、
彼はけっこう疑り深いし、確信しないと始めません(でも続くタイプ！)。
わたしにはかゆみも痛みも本当のところはわからないし、
わたしのエゴなのかな〜って思うときもあります。
彼の全部を受け入れてあげれてないのかなって。
朝シーツに血がついてたり、体も持ち物もがこなこなしてたり、
今でもびっくりしたり不安になることがあり、自分のモヤモヤを解決するためなのかなって。
でもそれでもいいよね。
かゆくない生活してほしいもん☺️
健康で長生きしてほしいもん👵🏻👴🏻
一回続けると長いタイプの彼をうまく乗せてやろー✨（笑）
ちなみに長く口説いてうまく乗せた前例↓
これを飲み始めてヘルペスが出にくくなったみたいです🌟
へへん✨
では荷造りに戻ります❣️
デザインのワークショップに参加しました🖋
今日はデザインのワークショップにスタッフとして参加してきました。
今はインハウスデザイナー(兼雑用)として働いでいるので、
いつも決まった人とデザインを進めていますし、
チームの一員として企画を構想していく場面に呼ばれることは少ないので
簡易なものとはいえそういう体験ができることは嬉しかったです🌟
本当は普段の仕事も自分の得意なことは守りながらも
もっと幅広い工程に関わりたいと思っているのですが
そういう働き方は欲張りなのかな。むずかしいです。
安定した今の仕事を手放す気はないし
徐々に近づいていくつもりです。
まぁあと40年くらい(！？)は働くのだし、
理想を持ち続けていれば大丈夫。
数回参加しているこのセミナーには様々な業種の方がいらっしゃるのですが、
セラミドのサプリが気になる話をしたら参加者さんにこれをいただきました。
プラセンタのサプリです💊彼にあげよ💕(感想はいずれ)
その方もアトピーさんだったそうです。
しかも前の職場で超間接的に関わりがあったみたい😲
声を出すと情報が集まることもあるなぁ。
植物性の材料を使わないお菓子作り教室の先生にも出会って、
勝手に縁を感じています☺️生徒になる予約しよ♪
はじめまして🌺
はじめましてnanala🌻と申します。
デザインとイラストをお仕事にし、趣味のフラを楽しみながら、
なんとな〜く暮らしています。
来月2019年4月から、新生活を始めることになりました。
職場では社員になり、彼と同棲をはじめます。
彼はアトピーさんなので生活の中で試した彼の体調を改善する工夫を
ここで記録していきたいと思っています。（料理や入浴剤など！）
わたしはすぐ悶々と悩んでしまうタイプなので、
書くことで考えすぎることを予防して、自分の夢も追いかけていきます！
わたしの夢は自宅兼アトリエの素敵古民家で💗デザイン・イラストを生業とし、
健康的な食事を作り、大好きなフラをおばーちゃんになるまで続けることです。
この間に自分の家族を作ることなども入るのですが、
それは神のみぞ知ることですね😚
ということでこれから
・日々の食事
・気になる美肌アイテム
・フラのこと
・デザイン、イラストの仕事のこと
をテーマに日々を綴っていきます🌺
